Sindrom nemirnih nogu (RLS) je poremećaj spavanja, točnije, klasificiran je kao parasomnija i karakterizira ga nemir nogu koji počiva, čak i za vrijeme spavanja, prekidajući ga nekoliko puta tijekom noći. Da bi ublažili ove noćne bolesti nogu možemo usvojiti neke jednostavne prirodne lijekove i naturopatija dolazi u našu pomoć.

Elementi tragova željeza i bakra u kombinaciji, eterično ulje mente koje ljeti prenosi sezamovo ulje, eterično ulje smreke u sezamovom ulju zimi, Kneippovi tuševi, fitoterapija kao što je Mucuna Pruriens mogu biti valjana pomoć za umjereno ovo stanje jednom je dijagnosticirano.

Željezo i bakar, elementi u tragovima

Željezo i bakar su sinergistički elementi: željezo je uključeno u sintezu hemoglobina, proteina koji uspostavlja veze kisika u crvenim krvnim stanicama i mišićnom mioglobinu. Bakar olakšava apsorpciju željeza i pomaže u procesu sinteze hemoglobina.

Ovaj lijek u sindromu nemirnih nogu može biti valjan dodatak, jer među mogućim uzrocima je nedostatak unosa željeza koji mijenja metabolizam dopaminskog neurotransmitera, odgovornog za kontrolu motoričke funkcije u mozgu.

Kako uzeti elemente u tragovima: na tržištu se već nalaze u kombiniranim bočicama. Jedan ampule svaki drugi dan na prazan želudac . Pokušajte zadržati lijek na nekoliko sekundi na sublingvalnoj razini prije nego ga progutate: na taj način proširujemo kanale apsorpcije načela.

Kiselo eterično ulje

Za ljetni period (ali općenito u hipotoničnim uvjetima) esencijalno ulje mente je izvrstan osvježavajući lijek (vanjska uporaba). Ima toničko djelovanje na tkiva i mišiće, njegova svojstva se provode duboko do neurovegetativnog sustava. To je snažno protuupalno sredstvo koje može vršiti analgetsko i antireumatsko djelovanje na lokalnoj razini.

Način primjene: 4 kapi eteričnog ulja Minta u 3 žlice sezamovog ulja, pomiješajte i raširite ulje na nogama, uvijek ih masirajte od dna (stopala, gležnja) prema gore, slijedeći osjećaj uspona venske i limfne cirkulacije, Osjećaj lakoće i svježine koji se to pojavljuje ili je prisutan odmah. Preporučljivo je trljati podnožje stopala, vrlo važnu bazu apsorpcije. To je mali ritual prije odlaska u krevet, za opuštanje mišićne napetosti, pomicanje limfnih stagnacija akumuliranih tijekom dana i favoriziranje venskog povratka.

Upozorenja : operite ruke nakon dolaska u kontakt s eteričnim uljem metvice. Nadražuje sluznicu (oči, nos, privatne dijelove).

Eterično ulje smreke

Za zimski period (općenito u uvjetima hipertonije ), eterično ulje smreke je raspršujući lijek : oslobađa napetost mišića , opušta i zagrijava ohlađena i hipertonična tkiva. U slučaju hladnih grčeva to je vrlo pogodno cirkulacijsko ulje. Stimulira proizvodnju prirodnog kortizona i izražava njegova analgetska svojstva.

Primjena: 4 kapi eteričnog ulja smreke u 3 žlice sezamovog ulja, pomiješajte i koristite kao masažno ulje za noge. Prolazeći od dna prema gore s rotirajućim priručnikom kako bi se olakšala dubina apsorpcije i izvršila duboka masažna akcija koja može rastvoriti mišićne blokove. Dobro je inzistirati na malleolusu, često bolnom na dodir, da se deblokira stagnacija i favorizira venski povratak.

Mucuna Pruriens

To je mahunarka koja raste u tropskim i azijskim područjima. Sjemenke su dio biljnih pripravaka. Važan aspekt ove biljke je koncentracija u sjemenkama aminokiseline L-DoPa, prekursora neurotransmitera dopamina, koji, kao što je gore navedeno, regulira važne fiziološke procese, uključujući kretanje. U tijeku su studije o uporabi Mucuna L-DoPa za liječenje poremećaja uzrokovanih nedostatkom dopamina, pa čak i Parkinsonove bolesti.

U Italiji Mucuna nije jako dobro poznata i prije svega se ne spominje zbog mogućih terapijskih učinaka, već samo kao dopuna erektilne disfunkcije ili muške neplodnosti. Nije čak ni klasificirana kao ljekovita biljka !!!

Primjena : na tržištu je Mucuna Pruriens u obliku suhog ekstrakta sjemenki titriranih u L-DoPa u kapsulama od 200 mg. Možete uzeti 1 do 2 dnevno.

Upozorenja : ne preporučuje se za disfunkciju jetre, bolesti srca, trudnoću i dojenje.

Domaći Kneippovi tuševi

Možda ih nazovemo Kneippovim tuševima pomalo ambiciozno, osim ako nemamo sreće da živimo u toplicama i iskoristimo blagotvorne vode, ali budemo zadovoljni toplim hladnim principom koji je temelj Kneippovih ruta.

Prije odlaska u krevet u večernjim satima može biti korisno podvrgnuti noge vrlo hladnoj vodi naizmjenično s vrlo toplom vodom kroz proces tuširanja.

Toplinski šok aktivira prirodnu pomapu zahvaljujući poticanju vazodilatacijskog djelovanja koje se mijenja s vazokonstrikcijom, koja reaktivira cirkulaciju, defaktira noge, ponovno oksigenira tkiva i opušta mišiće. Na temelju pojedinačnih simptoma (hipertonija ili hipotonija, kao i sezonski) završava s hladnom vodom (vazo-uvjerljivom) ili toplom vodom (vazo-dilatacija).