Visoki krvni tlak vrlo je čest rizični čimbenik u ovim modernim vremenima. Stres, naporni život, starost, hormonalne promjene, kolesterol, zadržavanje vode, trudnoća mogu biti uvjeti života koji utječu na krvni tlak, a očito su nemotivirane promjene sistoličkog i dijastoličkog tlaka.

Možemo li spriječiti visoki krvni tlak?

Odgovor je da! Hipertenzija je čimbenik rizika da ako živimo životom s pogrešnim navikama, prije ili kasnije to nam predstavlja račun.

Pušenje, alkoholna pića, junk food, pržena hrana, masnoća, stresni i užurban način života, mala dnevna hidratacija s vodom s niskim sadržajem natrija, navike su koje s vremenom uzrokuju propadanje našeg zdravlja, prije svega pritisak.

Dakle, počevši od zdrave prehrane , pijenja vode, bavljenja sportom, a ne pušenja temelj je za vrlo važnu početnu prevenciju.

Visoki krvni tlak? Hodanje pješice

Hodanje bi trebalo postati svačija mantra! Neprekidno hodanje je vježba koja uspostavlja dobar krug blagostanja. Tonizira dišni sustav, kardio-cirkulacijski sustav, bori se protiv visokog krvnog tlaka, nakupljanja kolesterola, triglicerida, regenerira organe za izlučivanje, pomaže u uklanjanju toksina i održava nas fleksibilnim i prikladnim.

Zato hodajte, hodajte, hodajte uz hitan korak, prateći se ritmičkim disanjem. Nakon jela, hidratacije i zdravog načina života, stalna tjelesna aktivnost je nezamjenjiv "spasilac".

Visoki krvni tlak? Pomoć od prirode

Postoje prirodni lijekovi kao što su fitokompleksi i mineralne soli koji pomažu u održavanju visokog krvnog tlaka pod kontrolom . Oni se smatraju adaptogenima, koji reguliraju vrijednosti tlaka koji ih moduliraju gotovo na krojački način.

Što to znači? Da ako ne patimo od hipertenzije ili hipotenzije, ali jednostavno imamo privremene fluktuacije tlaka zbog vrućine, perioda stresa, mi možemo pomoći ovim modulatorima u prolaznim stanjima tjeskobe:

> Polygonum Cuspidatum : poligon je višegodišnja zeljasta biljka čiji se korijeni koriste. Poznat je po visokom unosu resveratrola za suzbijanje kolesterola. Ima svojstvo da kontrolira i modulira krvni tlak, posebno naznačeno kod onih koji pokazuju prve simptome moguće hipertenzije.

Koristi se za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, u slučaju hiperkolesterolemije, za gastrointestinalne bolesti. Provodi antioksidativno i kardioprotektivno djelovanje. Djeluje protiv agregacije trombocita, smanjuje tlak jer inducira vazodilataciju, štiti miokard. Nalazimo ga u suhom ekstraktu, u prikladnim kapsulama koje se uzimaju 1 ili 2 puta dnevno, preporučena dnevna doza je 20, 6 mg.

> Magnezij : bitan mineral, prijatelj dobrobiti. Magnezij je relaksant mišića i srce je mišić! Pomaže u snižavanju krvnog tlaka, poboljšava mišićne i zglobne bolesti i živčani sustav.

> Kalij : povezan s magnezijem, provodi hipotenzivno djelovanje, pomaže diurezu i disperziju viška kalija kroz urin. Moguće je koristiti kalij za kratke cikluse pročišćavanja i zamijeniti ga odgovarajućom prehranom.

U uvjetima zabrinjavajuće i već dobro definirane hipertenzije, možemo pomoći liječniku s nekim lijekovima s inherentnim hipotenzivnim svojstvima :

Glog: koristan je u slučajevima hipertenzije zbog anksioznosti, nesanice, ali iu prisutnosti aritmija. Glog ima koronarno vazodilatatorsko djelovanje.

Morska rakija : osim kontrole razine kolesterola i šećera u krvi, djeluje i hipotenzivnim djelovanjem kroz diurezu i vazodilataciju.

Standardne vrijednosti krvnog tlaka

Krvni tlak uključuje standardne parametre koji omogućuju liječniku da procijeni stanje našeg kardiovaskularnog sustava. Mjeri se u milimetrima žive i obavještava se je li u optimalnom rasponu, prihvatljivo ili suprotno, ako se okrene prema hipertenzivnom ili hipotenzivnom problemu.

Razmatrane vrijednosti su dvije: sistolički tlak, obično definiran kao maksimalni i dijastolički tlak, inače poznat kao minimum. Kako kontrolirati visok ili nizak krvni tlak? Jednostavnim alatom za otkrivanje koje možemo kupiti u apoteci s digitalnim čitanjem, ili s fenendoskopom i sfigmomanometrom, kojeg koristi liječnik.

Krvni tlak bi trebao biti između 130 mmHg i 85 mmHg, a da sada ne ulazi u detalje dobi, spola.

Od 90/60 stanje pritiska je jasno nisko, ali podnošljivo, između 140/90 počinje predstavljati neki vrh koji se drži pod kontrolom, iznad tih vrijednosti govori se o hipertenziji . Visoki krvni tlak postaje opasan kada maksimum dosegne 160 mmHg i više, a minimalni 100 mmHg i dalje.

Visoki krvni tlak, koji simptomi?

Kod zdravih ispitanika je teško povremeno kontrolirati tlak, ako ne u praksi, kada posjetite liječnika. Hipertenzija je često potpuno asimptomatska, ali postoje manifestacije koje moraju uključiti neka zvonca za uzbunu kako bi potvrdili njihovo stanje.

Kako možete znati je li pritisak visok? Osjećaj vrućine, čak i kada nije zbog atmosferskih uvjeta, osjećaj konstantnog kruga u glavi, osjećaj zamućenja i vizualno i mentalno, vrtoglavica, zvonjenje u uhu, mučnina, mogu biti znakovi za istraživanje i mjerenje tlaka je prvi korak.

Visoki krvni tlak i metabolički sindrom

Kada visoki krvni tlak postaje opasan? Prvo moramo shvatiti da je hipertenzija pokazatelj, marker kao što je rečeno u medicinskom području, koji nas upozorava da smo suočeni s takozvanim metaboličkim sindromom, ozbiljnim i opasnim stanjem za kardiovaskularni sustav.

Ako je ovaj marker kombinacija visokog kolesterola, visokih triglicerida ili abdominalne pretilosti ili visokog šećera u krvi, čak i posta, onda smo u području visokog rizika! To znači da ćemo morati poduzeti korake kako bismo usvojili personaliziranu prehranu, ukinuli pušenje i alkohol i slijedili pažljivo farmakološko liječenje koje je formulirao prisutni kardiolog.

Visoki krvni tlak i gestoza

Nažalost, može doći do porasta krvnog tlaka zbog potpuno različitih uzroka tijekom trudnoće . U određenim uvjetima, tako da je posteljica nepotpuna ili nepotpuna, pojavljuju se hipertenzivni vrhovi, opasni i za majku i za fetus. Često se povezuje s gubitkom proteina kroz diurezu i zove se gestoza .

Postoje razni oblici gravidne hipertenzije, a ponekad se mogu međusobno zbrajati, s rizičnim rezultatima. Stoga je važno spriječiti, držati pod kontrolom prije trudnoće i, ako je potrebno, izliječiti se kako bi se spriječila tromboembolija, cerebralna krvarenja, odvajanje posteljice.