Iako većina ljudi odlazi na odmor uz more, planina zadržava neporeciv šarm .
Nije slučajno da su se sveci, mistici, pustinjaci svih vremena i vjerskih uvjerenja, u nekom trenutku svog postojanja, povukli na uzvisine; nije slučajnost da božanstvo često čuje svoj glas upravo na tim mjestima .
Neosporno je, naime, planina utjelovljuje duboku i predačku simboliku: izgnanstvo iz kaosa svijeta, bliskost s bogovima, veličanstvo prirode, udaljavanje od kontroverzi i materijalnih bolova.
Posuđivanje riječi znanstvenika Jona Kabata Zinna : „ Planine su sveta mjesta i čovječanstvo je uvijek tražilo duhovno vodstvo i obnovu. Planina je simbol izvorne osi Zemlje (planina Meru), sjedišta bogova (planina Olimp), mjesta gdje se duhovni vođa susreće s Bogom i prima zapovijedi (planina Sinaj). Planine donose osjećaj svetosti i personificiraju strah i harmoniju, grubost i veličanstvo. Podignite se iznad ostatka svijeta, njihova prisutnost privlači i izranja. Njihova priroda je primitivna .
Stoga meditacija također pronalazi omiljeni prostor u planinama.
Alternativni odmor u planini meditacije
Iz našeg uvoda vidljiv je prirodni scenarij jer je planina idealno mjesto za jogu i meditaciju.
Iznad svega, ova posljednja praksa, koja ponekad može biti teška i neuhvatljiva, bit će uvelike olakšana promjenom atmosfere.
Suptilni zrak, duboka tišina, neusporediva ljepota prirode su dragocjeni nutrijenti naše duše koje rijetko doživljavamo u svakodnevnom životu.
Iz tog razloga želimo vam dati inspiraciju: jeste li ikada pomislili da sebi dopustite odmor, čak i kratki, u planinama kako bi se posvetili meditaciji?
Ako postoje ankete u vašoj regiji, ne morate čak ni napraviti velike poteze. Inače, naš poluotok je prilično brdovit, tako da duga putovanja općenito ne bi bila potrebna.
U svakom slučaju, možete saznati za odabrano područje i pokušati potražiti demonstracije. Na primjer, često organiziramo meditacije za hodanje, pjevanje mantre na visini ili kontemplaciju u zoru ili sumrak .
Do sada su ove prakse vrlo raširene, osobito u najprestižnijim odmaralištima ili u onima otvorenim za ovu vrstu prakse koje su sve brojnije i organiziranije.
Smeta li vam ideja o grupi? Volite li više rezervirano i nepovezano iskustvo iz "institucionalnog" konteksta? Imamo i prijedlog za vas: ništa nas ne sprječava da se posvetimo meditaciji na autonoman, samotan i samoupravan način . Neki od naših savjeta pomoći će vam da pronađete prave strategije!
Šetnja zrakom, kako hodati sa svjesnošću daha
Mali vodič za meditaciju u planinama
Evo vademecuma za vas planinarske meditatore koji iskoriste (sasvim s pravom) priliku da se posvetite praksi u scenariju koji oduzima dah:
- Možete odlučiti meditirati tijekom trenutka odmora, možda nakon što dostignete svoj vrhunac. Temeljno je pronaći mjesto daleko od kaosa skloništa ili dolazaka i odlazaka šetača. Kut uronjen u tišinu i po mogućnosti u sjenu (ako je sunce uporno).
- Pronađite mjesto gdje možete udobno sjediti, po mogućnosti na travi ili na ugodnoj stijeni. Možete se odlučiti postaviti pred krajolik koji vam odgovara ili blizu izvora vode; važno je da se osjećate uronjeni u ugodno, mirno okruženje, umotano u njegove zvukove, mirise, senzacije .
- Kada se smjestite, počnite se fokusirati na dah zatvorenih očiju. Opustite sve mišiće tijela i usporite tijek mentalnih aktivnosti. U ovom trenutku, nakon duljeg ili kraćeg razdoblja, ovisno o vašem iskustvu, skliznite u meditaciju u kojoj ćete ostati uronjeni cijelo vrijeme koje želite. Ako želite biti u pratnji tijekom vježbe, pogledajte videozapis na dnu članka s našim prijedlogom, na temu:
Ti se koraci mogu ponavljati nekoliko puta tijekom dana, što može varirati krajolik, poglede, postavke. Dan za danom praksa će postati lakša, zadovoljnija i hranjivija.
Meditacija će obogatiti vaš odmor i možda proklijati sjeme postojanosti koje će vam pomoći zadržati ovu dobru naviku čak i kada se vratite s odmora.
