Onironautica: tehnike doživljavanja lucidnog sanjanja



Već u spisima nekih grčkih filozofa nalazimo zanimanje za to posebno stanje spavanja, pa čak i ranije u mnogim jogijskim tekstovima i, gledajući unatrag, u sve šamanske tradicije .

Nizozemski psihijatar van Eeden skovao je taj izraz pred brojnim iskustvima u kojima je ne samo sanjar bio svjestan sanjanja, već je imao i diskretnu sposobnost za sudjelovanje u snu, koji u nekim slučajevima može postati kontrola, pa čak i manipulacija stvarnošću samo sanjalački .

Lucidni san nije puko subjektivno iskustvo, već konkretna činjenica koja se može analizirati: u njegovoj prisutnosti mozak se fokusira na neke posebne frekvencije beta valova.

Takozvana lažna buđenja i izvan-tjelesna iskustva također spadaju u polje lucidnog sanjanja .

Tehnike iskusiti lucidan san: noćni dnevnik

Postoje li tehnike za razvijanje ove sposobnosti? Neki vjeruju da je tako, a najčešći alat za vježbanje je noćni dnevnik, koji je dnevnik u kojem se zapisuju svi detalji o snu.

Noćni dnevnik je, prije svega, sredstvo koje konkretno predstavlja interes sazreo u budnoj svijesti, površini ega, prema onome što se nalazi iza vela, potrebi da se otkrije i komunicira s ostatkom bića, koje nas općenito pokreće simboličke poruke u kaosu sna.

Kada je budna svijest dovoljno fleksibilna da osjeća i prizna mogućnost da bude samo fragment jedinstva, i kada je nesvjesno sazrelo u sebi potencijal spreman za pojavljivanje, ovdje je interes za snove na jednoj strani a njihova izražajna moć s druge strane čini pokušaj pomirenja neizbježnim.

A noćni dnevnik može biti pravi alat za ovu sintezu . To je, umjesto racionalnih pokušaja mehaničke i dvodimenzionalne interpretacije sadržaja snova, pravo značenje noćnog dnevnika.

Onironautika: što je to, podrijetlo i koristi

Druge metode iskusiti lucidno sanjanje

Nakon što se zapali i nahrani plamen volje, vrijeme je da pokušamo postati svjesni snova . Početkom osamdesetih, jedan od pionira proučavanja lucidnih snova kao što je Paul Tholey, njemački psiholog, nabrojao je karakteristike koje određuju svijest o lucidnom snu : biti sposoban orijentirati se, biti sposoban donositi odluke, koristiti se pamćenjem, sjećati se, svijesti o okolinu, svjesnost značenja, korištenje volje.

Jedna od najklasičnijih metoda je "test stvarnosti ": to jest, navikavanje na to da se pitate koliko god puta je moguće ako je ono što doživljavamo stvarno stvarnost, radeći male testove kao što je otvaranje knjige i čitanje dva retka, provjeravanje vremena, međusobno gledanje. ruke, stisnite nos, provjerite dišete li.

Ako uzmete ovu naviku tijekom buđenja, bit će lako reproducirati je u snovima, s odličnim rezultatima. Još jedna temeljna stvar je dati stalnu volju da se želi postići cilj lucidnih snova, koji se u okultnim znanostima naziva "formacijom". Svake noći, prije spavanja, sav savjest će se morati usredotočiti na taj cilj i, s vremenom, upornost će biti nagrađena kao kap koja kopa kamen.

Crtanje i učenje prepoznavanja ponavljajućih simbola, vlastite heraldike, pomoći će nam da se upoznamo sa snovima. REM faza se također može ojačati i razviti važno je: spavati u pravilnim vremenima, učiniti to daleko od obroka, koncentrirati spavanje odjednom izbjegavajući siestas i drijemež.

Razmišljanja o lucidnom sanjanju

Spavanje i san sastavni su dio života osobe, točno trećina. Biti svjestan ove trećine našeg života, gdje su koncentrirani mnogi potencijali, mnoge neugodne istine, mnogi psihološki ključevi, znači živjeti cjelovit, potpun, neprekidan i zdrav život.

Međutim, moramo obratiti pažnju i razumjeti dubinu fenomena, koji će, ako se priđe površno, donijeti samo slabo zadovoljstvo: važno je ne praviti hijerarhije između stanja svijesti i ne žele nametati budnu svijest svijesti sna, jer ona također treba slobodno izražavanje.

Svrha ovih praksi ne bi trebala biti dovesti površinsko jastvo u snove, već ga povećati prihvaćanjem svijesti o snu u sebi: kao rezultat toga imat ćemo neočekivano proširenje uobičajene svijesti, jer u onoj mjeri u kojoj ćemo svjesno ući u svijest snova, to će početi prodirati u budnu svijest, proširujući se u objektivnu stvarnost svojim intuitivnim moćima i suptilnom percepcijom.

Krajnji cilj ove integracije će stoga biti sazrijevanje sintetskog stanja sposobnog za navigaciju bez prekida između svih stanja svijesti: buđenja, spavanja, sanjanja, pa čak i daljnjih stanja, baš kao što vodozemac živi i opušteno ulazi i izlazi iz voda.

Otkrijte 6 najpopularnijih mjesta za spavanje

Prethodni Članak

Tri recepta s filo tijestom

Tri recepta s filo tijestom

Filo tijesto, ekstra "lisnato tijesto"! Fillo tjestenina je možda jedna od najnovijih mode u Italiji u prehrambenom sektoru. Dolazi iz Grčke i Bliskog istoka i često ga koriste kuhari i restorani na određenoj razini kao alternativa lisnatom tijestu, često ponuđenom onima koji slijede vegetarijansku ili vegansku prehranu. Zapr...

Sljedeći Članak

Moshe Feldenkrais

Moshe Feldenkrais

Moshe Feldenkrais je izumitelj i prvi eksperimentator istoimene metode, prakticiran i cijenjen u cijelom svijetu i od slavnih likova, od Moshe Dayana do Petera Brooka, pored Leonarda Bernsteina i Davida Ben Guriona. Moshe Pinchas Feldenkrais (Slavuta, 6.5.1904. - Tel Aviv, 1/07/1984) Moshe Feldenkrais rođen je u današnjoj Ukrajini. ...