Prvi prirodni lijek za rješavanje topline s trbuhom je slijediti odgovarajuću prehranu.
Dobro jede dvostruko je važno u trudnoći i, ljeti, prava prehrana može puno pomoći protiv vrućine.
Evo 3 korisna savjeta.
Hranjenje i zagrijavanje s dječjom čekićem: 3 korisna savjeta
1) Jedite mnogo sezonskog voća
Uvijek imajte na raspolaganju sezonsko voće. Vitamini, minerali, šećeri i tekućine sadržani u tim namirnicama pomažu u rehidriranju organizma i daju mu energiju koja potiče najtoplije dane.
Pažnja samo da ne pretjerati najviše slatko voće, ako je šećer u krvi je visoka, i da se dobro s bikarbonata voće koje se jede s kore, kako bi se izbjeglo rizik od toxoplasmosis.
Postoje "lukavi" plodovi, koji mogu postati lojalni saveznici žena s trbuhom tijekom ljeta, primjerice dinja i lubenica: vrlo su bogati tekućinama, ne jedu se s kore, imaju izvrstan okus i mogu se čuvati već oguljenima. presjeći u hladnjak, spreman za osvježavajući obrok .
2) Jedite puno sezonskog povrća
Rajčice, krastavci, zelena salata, tikvice, patlidžani, paprike: svako od tih povrća ima korisna svojstva za tijelo. Općenito, oni rehidriraju i remineraliziraju, s niskim unosom kalorija: savršeni su za suočavanje s vrućinom, osobito s trbuhom.
Također, u ovom slučaju, operite one koje se jedu sirove i bez kore dobro s sodom za pečenje i lagano pripremite ostale, bez pretjerivanja začina.
3) Manje obroka, češće
Ovo je dobro pravilo da uvijek slijedite, pogotovo kada ste trudni i jako je vruće. Lagani i češći obroci pomažu izbjeći preopterećenje tijela i suzbijanje glikemijskih kapi koje se mogu pojaviti osobito tijekom prvih mjeseci trudnoće.
Hidratacija i zagrijavanje trbuha
Ljeti morate puno piti, više nego normalno. U trudnoći je ova navika dvostruko važna. Izbjegavajte slatka pića, osobito ona s dodanim ugljičnim dioksidom, i nemojte pretjerivati uzbudljive napitke koji sadrže kofein.
Lijek protiv ljetne vrućine? Jednostavno zalijte s nekoliko kapi limuna.
Također je važno piti malo i često prirodnu vodu na sobnoj temperaturi, tako da tijelo ostaje hidratizirano.
Kako bi se olakšala pravilna hidratacija, može se koristiti svježe voće i povrće.
Ostali lijekovi za rješavanje topline s trbuhom
Ostali lijekovi protiv topline su:
- Izbjegavajte napuštanje doma tijekom najtoplijih sati .
- Ako idete na plažu, nemojte se izlagati suncu, osobito usred dana.
- Odmorite se koliko je god moguće, uvijek pokušavajući ostati u hladnim, dobro prozračenim prostorijama.
- Nosite odjeću laganu i bez zagušenja.
- Izbjegavajte kupke i tuševe koji su prevrući ili, naprotiv, pretjerano hladni. Kratki tuš pod toplom vodom pomaže da se ohladite bez prisiljavanja tijela na pregrijavanje, što nije dobro za vas.
