Frenetični ritmovi našeg načina života često nas sprečavaju da slušamo poruke koje šalje tijelo. Tijelo ima znakove umora, da ga jasno naznači.
Potreba za spavanjem i povlačenjem utikača nisu nužno negativni signali; uistinu, često su alati koje tijelo koristi kako bi nas pozvali na odmor.
Spavanje i umor su obrambeni signali
Umor je prvi obrambeni znak našeg tijela; tijelo nam govori: stanite, zaštitite se, trebate odmor. On nas poziva da izračunamo potrebne sate sati.
Kada predugo ignoriramo znakove akumulacije stresa i možemo izazvati negativne reakcije koje uzrokuju druge simptome, uključujući tešku nervozu i pogoršanje raspoloženja . Držanje uobičajenih ritmova postaje nemoguće i sve se čini kompliciranijim.
Kada nam tijelo šalje znakove umora, postoji samo jedna stvar: odmoriti. To je jednostavan i djelotvoran lijek; naprotiv, ignoriranje znakova umora može biti vrlo štetno.
Ne morate ući u akcelerator i ne morate uvijek biti aktivni da biste postigli često preambiciozne ciljeve koje nam zapadni način života nameće. Učeći se pravim pauzama, uskoro ćete otkriti da se ciljevi postižu mjerenjem energija, ne trošeći ih.
Pokušajte astragalus, tonik biljku protiv umora
Tretirajte umor ishranom
Zamor je također izliječen ispravnim jelom. Mnogo puta, kada nam tijelo šalje znakove umora, to nam govori da našoj prehrani nedostaju prave hranjive tvari . Kako se iskupiti?
P ruge su valjana pomoć protiv umora, poput marelica ; ista stvar vrijedi i za kestene, koji bi se, međutim, trebali jesti s više umjerenosti, osobito u slučaju problema s težinom, jer su posebno kalorični.
Dobra šalica čaja bori se protiv umora i pomaže koncentraciji. Ostale korisne namirnice su zob, špinat, orašasti plodovi, banane i sve druge namirnice bogate mineralima i vitaminima (osobito vitamin B1).
Ako se umor ustraje unatoč pravilnom odmoru i pravilnoj prehrani, obratite se svom liječniku; u stvari, to može biti prvi simptom patološkog stanja, na primjer anemija, dijabetes i poremećaji štitnjače, da spomenemo samo neke.
Umor je također jedan od najranijih simptoma očekivanja, u kojem slučaju možete pribjeći valjanim prirodnim lijekovima protiv umora u trudnoći.
