Prednosti disanja pranayame

prednosti pranayama disanja za tijelo su mnoge: otkrijemo.

Pranayama disanje i kisik kao energija

Postoji bit u hrani. Razmislite o tome kada jedete mirno, bez žurbe. Kada kušate sve i ne žvakate prebrzo. Zamislite to isto s zrakom. Prizovite sliku koja vas opisuje kako biste uživali u zraku svojim vremenom, a da se nikada ne zaustavite da vas čuje.

Disanje pranajame vodi u tom egzistencijalnom smjeru, tako da disanje postaje svjesni čin, a istodobno je istina da se cijeli organizam istovremeno obnavlja. Dovoljno je početi od bitne činjenice: zrak hrani stanice organizma. Uz normalnu inhalaciju uzimamo oko 500 cm3 .

Tijekom dubokog udisanja apsorpcija zraka je oko šest puta veća i iznosi 3000 cm3 . Ti podaci već govore sami za sebe, ali još uvijek vidimo specifične prednosti pranayame disanja za pojedine organe i sustave.

3 jogijske tehnike disanja: evo kako ih raditi

Prednosti pranayama disanja

Promicanjem cirkulacije krvi u svakom području pluća, čak iu plućnim apilima koji su rijetko pogođeni sekundarnim disanjem, pranayama olakšava dilataciju plućnih alveola i povećanje tlaka s posljedičnim poboljšanjem vitalnog kapaciteta .

Nakon oko 20 minuta prakse pranajame (u kombinaciji s pranava-japa meditacijom, s recitiranjem sloga OM), brzina pulsa se usporava , krvni tlak se smanjuje , otpornost kože na električnu energiju se povećava (to ukazuje na stanje mentalna smirenost vidljiva kroz elektroencefalograf) .

Pranayama olakšava eliminaciju toksina, poboljšava krvnu i limfnu cirkulaciju, optimizira djelovanje bubrega na filtriranje, tonizira živčani sustav, djeluje pozitivno na memoriju, pomaže probavu, bez negativnih misli, privrženosti i straha koje imobilizira namjerno pročišćava nadije .

Nije dovoljno? Evo više prednosti pranayama disanja: stimulira slezenu, uravnotežuje žljezdani sustav, jača imunološki sustav .