Ayurveda je drevna medicina i istodobno prava filozofija života; prevencija u Ayurvedskoj perspektivi je vrlo važna i usmjerena je na razumijevanje bolesti u dubokom smislu, ne samo kao simptom, nego i kao manifestacija neravnoteže.
Svatko tko se približi Acharyi (učitelju), koji također može biti Vaidya (Ayurvedski stručnjak), dolazi u dodir s drevnim znanjem, koje karakterizira iznimno bogatstvo i dubina, gdje se žene i muškarci vide u svojoj fizičkoj konstituciji, u tijeku njihovih misli, u stanju njihove probavne vatre .
Ali čak i oni koji nisu došli u kontakt s učiteljem i koji su zainteresirani za samouk, ajurvedsko znanje, mogu se otvoriti na putu da uhvate nove aspekte sebe.
I to je način na koji iscjeljenje neizbježno prolazi kroz samospoznaju . Simptom nije nešto što treba utaknuti ili utišati nego slušati.
Briga o svojim mislima je put ka dobrobiti, promatranju, promatranju njihove kvalitete i nastojanju da se poboljša naporom i bez žurbe.
Ayurveda se ne budi za večeru
Ayurveda nas uči da upravljamo luk dana prema pravilima dinacharye, to je svakodnevno ponašanje koje je temelj modela zdravog života.
U skladu s osnovnom praksom, budite se rano, posvetite barem sat i pol na sebe i njegu tijela, nastavite s čišćenjem jezika, u samo-masaži s uljem, uz njegu kose, vodeći računa o vlastitim očima, a zatim vježbom .
U tom smislu, jogijska praksa pomaže rebalansu različitih točaka energetskog tijela i fizičkog tijela. Istina je, međutim, da čak i minimalno vježbanje osobnog izbora, čak i spajanje praksi stečenih tijekom vremena, sve to također dobro funkcionira.
Tada dolazi vrijeme za doručak koji slijedi ajurvedska pravila o hrani koja se odnose na jednu osobu: svatko od nas je u stvari precizna i neusporediva ravnoteža između barem dvije glavne doše .
Prema Ayurvedi, svaki pojedinac zapravo je izraz triju prirodnih principa ( Vata, Pitta, Kapha ) koji karakteriziraju psihofizički aspekt i individualnu sklonost prema neravnoteži i bolestima.
U osnovi, u Ayurvedi ne jedete odmah kada se probudite, ali ne očekujete ni 13 ručak. Stoga postoji prvi osnovni obrok nakon kojeg slijedi ručak koji se konzumira kada je vatra u nama (i sunce na nebu) na maksimumu i probava je brža.
Večera bi također trebala biti napravljena prije 8 sati, a obično se odabire probavljiva hrana kao što je kuhano povrće i riža .
U obrocima obično kuhana i sirova hrana se ne miješa, kako bi se olakšala "inteligencija probave". Izbjegava se sukob na razini probavnog požara i umjesto toga se traži ravnoteža.
Kako tumačite boju jezika?
Ostale ajurvedske indikacije o higijeni i načinu života
Obrok, što god da je, nikad nije preobilan. Obično preporučujemo dvije šake hrane po obroku, od kojih je 50% čvrsta hrana, 25% je tekuća hrana, a preostalih 25% je ona praznina koja potiče probavu, prostor unutar kojeg se transformiraju mehanizmi hrana.
U odabiru hrane očito nije isključena hrana koja nije indijska, jer u našoj tradiciji nalazimo namirnice koje se mogu kontekstualizirati u logici pet elemenata: vode, zraka, zemlje, vatre i etera.
Hrana je i lijek i prevencija : gdje se bolest javlja u ayurvedi ono što je doista važno jest aktivni proces pacijenta, što podrazumijeva osvješćivanje triju elemenata koji u ayurvedi uvijek trebaju biti u ravnoteži: aktivnost, prehrana i odmor.
Umor ili bolest moraju se pratiti do neravnoteže tih triju aspekata. U stvari, pregled tih aspekata neizbježno vodi poboljšanju kvalitete misli i emocija .
