U fitoterapiji lijekovi se koriste za otečene noge tijekom trudnoće, potpuno sigurne za majku i dijete.
Ovo razdoblje predstavlja kritični trenutak za noge budućih majki: tijekom trećeg tromjesečja trudnoće, 70% žena ima problema s natečenim nogama, proširenim venama i zadržavanjem vode, jer se protok krvi povećava za oko 20% kako bi bolje prehranio i oksigenaciju djeteta s posljedičnim preopterećenjem krvnih žila.
U posljednjim stadijima trudnoće postoji tendencija zadržavanja vode zbog promjene funkcije bubrega, osobito u pogledu filtracije proteina i mineralnih soli kroz urin. Ta činjenica uključuje oticanje tkiva, koje se naziva edem, osobito u donjem dijelu tijela, nogama, stopalima i gležnjevima, osobito ako trudnica puno vremena provodi stojeći.
Vidimo neke prirodne lijekove za otečene noge u trudnoći, od prehrane do pokreta, prolazeći kroz vrlo zdrave navike .
Prirodni lijekovi za otečene noge
S obzirom na nemogućnost uzimanja tvari kako se ne bi naškodilo djetetu, prirodni lijekovi za otečene noge sastoje se od jednostavnih savjeta i malih koraka kako bi ih učinili lakšim.
Spavajte s podignutim nogama
Od prvih mjeseci trudnoće preporučljivo je spavati s podignutim nogama : samo stavite jastuk ispod madraca na razinu stopala ili podignite dno površine kreveta za oko 15 centimetara. Odmor, međutim, uvijek mora biti ugodan.
Tijekom dana, što je prije moguće, pokušajte držati noge podignute, makar i na nekoliko minuta, ali to činite stalno, dok sjedite i vodite horizontalno noge, promovirajući cirkulaciju.
Napravite pokret
Fizička aktivnost, zapravo, stimulira mišićnu pumpu favorizirajući porast krvi od dna prema gore. Najprikladnije aktivnosti za zdravlje nogu u trudnoći su plivanje i duge šetnje, udobne cipele i ne prebrzi tempo. Važno je da pokret postane svakodnevna navika, posvećujući barem pola sata dnevno.
Preporučuju se akva-teretana, bicikli za vježbanje i masaže limfne drenaže (ako ginekolog nema kontraindikacija), osobito u pogledu oticanja nogu. Ostale vrste gimnastičkih aktivnosti nisu vrlo korisne iu trećem tromjesečju su zapravo neupotrebljive.
Slijedite zdravu prehranu
Izbjegavanje svih vrsta ekscesa, osobito šećera i masti . Umjesto toga koristite namirnice s visokim sadržajem vlakana, kao što su žitarice, voće, povrće, sušene mahunarke, koje također pomažu u crijevnoj aktivnosti. Pokušajte izbjegavati pušenje i slijediti dijetu bogatu folnom kiselinom, željezom i kalcijem; i pijte puno vode.
Uzmite kupke i kupke za stopala u vodi i soli
Ulijte oko 200 grama grube soli u posudu s vodom, pustite da se otopi i potopite 10 minuta: s nožnom kupkom, zbog osmoze, sol će ukloniti višak tekućine iz nogu, gležnjeva i stopala.
Koristite kreme protiv umora
Za trenutačni osjećaj lakoće i svježine možete upotrijebiti kreme, gelove ili sprejeve koji ublažavaju oticanje nogu, na bazi konjskog kestena, mesarske metle, crvenog vina i eteričnih ulja cirkulacijskog i anti-edemskog sustava .
Te proizvode je potrebno nanositi na odgovarajući način, kroz laganu masažu, od gležnjeva do srca.
Ovdje su prirodni proizvodi za otečene noge
Razlozi zašto se vaše noge nabreknu tijekom trudnoće
Osim genetske predispozicije i čimbenika koji mogu doprinijeti pogoršanju ovih poremećaja, kao što su vruća klima ili aktivnosti koje dovode do dugog stajanja ili sjedenja, u većini slučajeva, to je posljedica najvažnijih promjena koje se događaju tijekom trudnoća:
- Hormonske promjene : razina hormona, progesterona, što doprinosi venskoj kongestiji, povećava se tijekom prvog tromjesečja trudnoće.
- Promjene u protoku krvi : povećava dotok krvi u maternicu i iz nje kako bi njegovao fetus, što dovodi do preopterećenja vena. Uterusa, sve više i više voluminozan, komprimira posude u nogama, čime se ometa povratak krvi iz stopala u srce.
- Promjene u tjelesnoj težini, koje opterećuju noge, odmjeravaju ih .
- Metaboličke promjene, uključujući funkciju bubrega, što dovodi do zadržavanja vode i edema (oticanja), osobito izraženih u donjim ekstremitetima. Ovaj fenomen je uzrokovan malim količinama tekućina koje izlaze kroz zidove vena, koje se postupno akumuliraju u tkivima, uzrokujući oticanje stopala i gležnjeva.
