Kada govorimo o prevenciji raka dojke, obično govorimo o ranoj dijagnozi karcinoma dojke i možda bismo trebali bolje razgovarati o prevenciji posljedica raka dojke: što prije to bude dijagnosticirano, to će više biti šanse za prevladavanje bolesti.
Postoje, međutim, neke navike, neke geste, neki stil života koji mogu pomoći ženi da spriječi pojavu raka dojke ili na drugi način ograniči druge faktore rizika.
Čimbenici rizika za rak dojke
Glavni čimbenici rizika za rak dojke su:
- Poznavanje: 5-7% slučajeva je nasljedno.
- Dob preko 40 godina;
- Dim cigarete;
- Hrana siromašna biljnom hranom i bogata životinjskim mastima;
- Sjedilački način života.
Postoje i neki čimbenici povezani s reproduktivnim životom koji mogu pozitivno ili negativno utjecati na rizik od razvoja raka dojke.
Prevencija raka dojke, rana dijagnoza
Iako rak dojke pogađa uglavnom žene nakon 40. godine života, nikada nije prerano početi kontrolirati njihove dojke . Da vidimo što trebamo činiti, prema dobi:
- Između 20 i 40 godina : samopregled dojke, jednom mjesečno, između sedmog i četrnaestog dana menstrualnog ciklusa. Također je preporučljivo imati godišnji posjet ginekologu ili drugom iskusnom liječniku. U pojedinim slučajevima, primjerice za otkriće kvržice ili za upoznatost, obično se produbljuje ultrazvukom ili još specifičnijim pregledima. Općenito se, međutim, u ovoj dobnoj skupini mamografija ne preporučuje zbog vrlo guste strukture tkiva dojke koja rezultate može učiniti nejasnima.
- Između 40. i 50. godine starosti : tijekom periodičnog pregleda dojke moguće je započeti mamografiju, pri čemu se taj pregled još uvijek povezuje s ultrazvučnim pregledom, budući da struktura dojke i dalje ostaje gusta. Mamografija od 40. godine života preporučuje se posebno ženama koje su upoznate s rakom dojke.
- U dobi između 50 i 69 godina rizik od razvoja raka dojke je vrlo visok; žene u ovoj dobnoj skupini općenito se savjetuju s mamografijom svake dvije godine .
Osim mamografije i ultrazvuka, sada su na raspolaganju i daljnji testovi koji omogućuju ranu dijagnozu raka dojke i rezervirani su za odabrane slučajeve, uglavnom one kod kojih je rizik vrlo visok ili gdje se sumnja na prisutnost tumora.
Jeste li ikada čuli za genetsko testiranje? Postotak karcinoma dojke je genetske prirode i posljedica je prisutnosti u DNA nekih mutacija gena BRCA1 i BRCA2.
Genetski test se izvodi uzorkom krvi. Ženama s dokazanom genetskom predispozicijom predložen je poseban plan prevencije, koji obično uključuje provjeru svakih šest mjeseci.
Način života koji vam pomaže spriječiti rak dojke
Kao što smo rekli, rana dijagnoza pomaže otkriti rak dojke rano, favorizirajući dobru prognozu bolesti. Ali postoje neke radnje, neke prehrambene i životne navike koje nam mogu pomoći da spriječimo pojavu raka dojke i drugih vrsta raka.
- Dojenje. Dugotrajno dojenje više od godinu dana smatra se zaštitnim čimbenikom protiv raka dojke i jajnika . Što duže dojite, to je veća korist koja se nagomilava u raznim majčinstvom.
- Igranje sportova. Prema nedavnoj meta-analizi, koja je uključivala vrlo veliki broj žena, stalna fizička aktivnost smanjuje rizik od razvoja raka dojke za 12% .
- Dobro jedite, pazeći na kaloričnu gustoću, ograničavajući konzumaciju crvenog i konzerviranog mesa i konzumirajte mnogo biljne hrane. Također izbjegavajte konzumiranje hrane kontaminirane plijesni i previše pečenog mesa. Potrošnja soli treba biti ograničena na najviše 5 grama dnevno.
- Ograničite konzumaciju alkoholnih pića i izbjegavajte pušenje cigareta.
- Držite tjelesnu težinu normalnom.
