Napraviti gimnastiku na računalu najbolji je način zahvaliti umornim očima koje su dugo vremena bile ispred ekrana.
Nakon cjelodnevnog rada na računalu, na intenzivan i produktivan način, osjećate se zadovoljni radom koji ste obavili, ali i ispražnjenom energijom. Već razmišljamo o večernjim obvezama, tuširanju, lijepom izlasku.
Da, ali zaboravite reći zahvaljujući tome što ste zajedno s vašim prstima i mozgom dopustili da dovršimo posao: oči, koje su brzo i reaktivno snimale informacije, lako su se kretale po zaslonu da bi ih pronašle, dugo vremena kako bi ih produbili.
Oči, računalo, zakon
Zakonodavac se također brine o dobrobiti radnika. Zakon 626 odnosi se upravo na one koji većinu radnog vremena rade na računalu za zaštitu zdravlja na radnom mjestu, što u slučaju radnika koji rade na računalu duže od 4 sata, obavljaju jednu četvrtinu sata 2. Za to vrijeme radnik ne može biti zaposlen u drugim zadacima koji zahtijevaju blisku viziju.
Ako se bavite poslovima koji se moraju obaviti ispred ekrana, najbolje što možete učiniti tijekom odmora je pogledati daleko, vjerojatno krajolik.
Optimalno stanje je ono za koje pogled počiva na zelenom krajoliku, boji koja se, zajedno s očima, širi dušom. Općenito gledajući, preusmjeravanje pozornosti na prirodu odličan je način za opuštanje mišića oka, koji se smanjuje kada gledate na bliske udaljenosti, dok se opušta kad oko gleda u daljinu.
Korisnost koja je dobra za oči
Postoje specifične računalne gimnastičke vježbe za umorne oči koje možete vježbati u uredu ili kod kuće. Prijavljujemo vam neke korisne alate koji djeluju poput zvona, spremni da vam kažu kada dođe vrijeme da odmaraju oči.
Jedan od njih je Eye Defender, koji se instalira u sistemsku traku i točno ističe 20 minuta poput švicarskog sata; drugi je Workrave, kompletniji i opremljen video oknom koji sugerira niz vizualnih vježbi koje treba obaviti. Zabavite se loviti loptu, tražiti križ, ne odmarati vragolastoj kocki.
