Hatha yoga, ili joga snage, djeluje na fizičkoj razini, donosi korist kralježnici i poboljšava elastičnost . Otkrijmo bolje.
Značenje Hatha yoge
Hatha yoga se može prevesti kao napor yoga / snaga joge . Oba značenja odnose se na poteškoće pozicija koje se u njoj prakticiraju. Prema drugom tumačenju, riječ Hatha potječe od jedinstva Ha-Sole i Tha-Lune, što bi simboliziralo potrebu da se ujedine polarnosti kako bi ih transcendirale u Jednom.
Podrijetlo i filozofija Hatha yoge
Hata yoga je najpopularnija struja u yogi, vjerojatno zato što je ona koja najbolje odgovara strukturi i psihofizičkim potrebama zapadnjaka. Zajedno s Kundalini, Raja, Laya i Mantra yogom ona je dio struje tantričke yoge, ili struje koja koristi osjetila kako bi postigla unutarnju realizaciju.
Podrijetlo Hata yoge potječe od izrade prve tantre - klasičnih tekstova hinduističke misli u koje su uključene prakse i pravila ponašanja za oslobođenje - ali njezina stvarna sistematizacija je posljedica mističnog Gorakhnatha, koji je živio među 11. i 12. stoljeće, osnivač joge usmjeren uglavnom na psihofizičku praksu .
U njegovim se tekstovima teoretizira da se kroz rigidnu disciplinu - sadhanu - koja je usmjerena na kontrolu tijela i kontrolu uma, može potaknuti spajanje individualnog jastva i univerzalnog jastva, krajnji cilj joge.
Što je dinamična yoga, oblik Hata yoge, koja se temelji na položajima ili asanama
Praksa
Disciplina koju predlaže Hatha yoga prolazi kroz niz fizičkih vježbi ( asane ) respiratora ( Pranayama ) i tehnika meditacije . Središnje mjesto je ipak postavljeno na fizičku vježbu, na asane, koje su u ovoj vrsti joge posebno teške i trebaju dodatni napor da se ostvari.
Doista, ideja Hatha yoge je upravo to da, kroz napor potreban za nametanje ekstremnih pokreta na tijelu ili na granicu tjelesnih sposobnosti, čovjek može ići izvan svojih granica i doseći stanje fuzije s apsolutom.
Istodobno, potraga za smirenjem i opuštanjem, čak i na objektivno složenim položajima, ponudila bi najplodnije tlo za razvoj onih osobina koje su skrivene u ljudskom biću i koje mogu dovesti do njezina punog razvoja.
Često u školama Hatha yoge u novijoj formaciji ova vizija je revidirana kako bi se prilagodila potrebama zapadnog čovjeka, i mnogi položaji, najekstremniji, više se ne uče.
U nekim školama se preferiraju statični položaji, u drugim dinamičkim ciklusima kretanja; u najnovijim mješavinama oba. U svim školama potpora disanja tijekom pokreta - ili statička priroda pozicije - je temeljna za postizanje razine svijesti i kontrole koja je potrebna da praksa stupi na snagu izvan čisto fizičke razine .
Prednosti Hatha yoge
Hatha yoga je joga koja više od bilo kojeg drugog djela djeluje na fizičkoj razini, daje blagotvoran učinak u usporedbi s labavošću kralježnice i (izvrsno za prevenciju i liječenje bolova u leđima, bolova u vratu ili za svakoga tko ima probleme sa skoliozom). ).
Poboljšava elastičnost mišića i tetiva, kontrolu i sposobnost slušanja tijela općenito. Istodobno, pažnja posvećena disanju pridonosi boljoj snazi tijela i boljem općem zdravstvenom stanju.
Posebno hatha yoga ima zaslugu ponovnog buđenja dijafragmatičnog disanja, zaboravljenog i malo prakticiranog od strane velike većine ljudi, zbog stresnih ritmova rada i frenetičnog života koji moderni čovjek vodi.
S yogom saznajte kako dobiti pravu energiju uz kralježnicu
Osim čisto fizičkih prednosti, Hatha yoga također ima pozitivan utjecaj na psihičku razinu, favorizirajući duboka stanja opuštanja i koncentracije . Preskačući fizičku razinu, vježbe i asane Hatha yoge djeluju na razini suptilnih energija kako bi odblokirale one energetske stagnacije koje su temelj glavnih fizičkih i mentalnih bolesti, radeći prije svega u preventivnoj fazi. Dobivene su važne prednosti, na primjer, u slučajevima depresije, nesanice, tjeskobe, napadaja panike itd.
Nadalje, prema složenom sustavu fiziologije energije razvijene u hinduističkoj tradiciji, pretpostavka pozicija koju podučava Hatha yoga također bi utjecala na dobrobit unutarnjih organa tijela, regulaciju endokrinih žlijezda i živčanog sustava, čime se doprinosi stvaranju prostora za potpuno psihofizičko zdravlje.
Majstori i škole
Svatmarama
Povijesni karakter . Učenik Gorakhnatha koji je živio u petnaestom stoljeću, on je predak kojem se obraćaju svi moderni majstori Hatha yoge, crtež iz njegove Hatha Yoga Pradipika ( Svjetiljka za Hatha Yogu ).
Sivananda
Suvremeni majstor . Indijski majstor rođen 1887., nakon što je dugo vremena prakticirao liječničku profesiju - s kojom je stekao reputaciju profesionalca s dubokom čovječnosti - započeo je svoju duhovnu potragu koja ga je dovela do stopala Himalaja, u gradu Rišikešu, gdje se susreo njegov Guru i tako započinje svoj život kao Sannyasin . Iako se rijetko preselio iz Rišikeša, njegova su se učenja širila svijetom, zahvaljujući također njegovom učeniku Devanandi, kojem je povjerio zadatak donijeti jogu na Zapad . Danas je u Rishikeshu sjedište Društva božanskog života, što je inspiracija mnogim yoga centrima širom svijeta.
Satyananda
Suvremeni majstor . Neposredni učenik Swamija Sivanande, Satyananda se susreće sa svojim Guruom u dobi od 19 godina i od tada se posvetio tijelu i duši duhovnom rastu. Nakon 12 godina u Rishikešu, Satyananda kreće na dugo putovanje kroz Indiju, Afganistan, Burnu, Nepal i Cylon. Godine 1968. naselio se u Biharu (Indija) gdje je osnovao Međunarodni pokret za joga i Biharsku školu joge.
Danas se učenje i metoda koju je razvio Satyananda slijedi u cijelom svijetu i njegovi učenici nastavljaju svoj posao.
Znatiželja o Hatha yogi
Zbog sve većeg broja novih stilova i škola rođenih nakon ulaska joge na Zapad, indijska vlada je prije pet godina osnovala vladinu agenciju za " patentiranje" joge . Ovo tijelo ima zadatak snimanja svakog pojedinog joga položaja svakog stila ili škole, kako bi pokazalo da Zapadnjaci, koji izgleda kao da izbacuju nove stilove kao da pada kiša, nisu izmislili ništa novo.
