Kalorije borovnica

Kalorije sadržane u borovnicama su 25 kcal / 103 kj po 100 g.

Nutritivne vrijednosti borovnica

Borovnice su plodovi bogati antocijaninima, mineralima i vitaminima.

U 100 g ovog proizvoda nalazimo:

• Voda 85 g
• Ugljikohidrati 5.1 g
• Šećeri 5, 1 g
• Proteini 0, 9 g
• Masti 0, 2 g
• Kolesterol 0 g
• Ukupno vlakana 3, 1 g
• Natrij 2 mg
• Kalij 160 mg
• Željezo 0, 7 mg
• Kalcij 41 mg
• Fosfor 31 mg
• Vitamin B1 0, 02 mg
• Vitamin B2 0, 05 mg
• Vitamin B3 0, 5 mg
• Vitamin A 13 µg
• Vitamin C 15 mg

Korisna svojstva

Borovnica je hrana bogata antioksidansima, korisna protiv slobodnih radikala i stanične degeneracije. Od protuupalnog djelovanja, oni su valjani saveznici protiv cistitisa i infekcija mokraćnog sustava.

Borovnice su također korisne za zdravlje jetre, vid, cirkulaciju krvi i prolazak kroz crijeva.