Tai chi chuan je disciplina drevnog podrijetla, koja se približava svijetu borilačkih vještina, korisna za jačanje karaktera, elastičnosti tetive i mišića te poboljšanje držanja. Otkrijmo bolje.

Podrijetlo i opis Tai chi chuana

Tai Chi Chuan doslovno znači "borba velikog termina" ili "vrhunska umjetnost borbe". " Tai Chi" označava "Veliki pojam" ili "Vrhovno jedinstvo", dok "Chuan" znači "borba" i podsjeća na borilačko porijeklo ove umjetnosti, koju karakterizira potraga za skladom i ravnotežom Yina i Yanga. u onom mikrokosmosu koji je ljudsko biće.

Povijest Tai chi chuana je duga tri tisućljeća. Disciplina s tako dugom poviješću nesumnjivo nosi poruke ukorijenjene u ljudskoj povijesti, ali u isto vrijeme intuitivno je da je doživjela promjene tijekom prijenosa.

To je imalo posljedice na odnose između škola i još uvijek ima danas: pridruživanje školi, a ne neki drugi, ima značajan utjecaj na izvršenje i kretanje asimilirane od strane učenika i, ako se učenici ne naviknu na usporedbu., lako je upasti u pogreške ukopavanja i navodne ekskluzivnosti.

Najstariji poznati citat iz Chang San Fenga, priznat kao legendarni utemeljitelj, kao borilački umjetnik, nalazi se u biografiji određenog boksačkog majstora koji je u to vrijeme bio vrlo poznat, Chang Sung-chi, koji je živio u 16. stoljeću u Ning-pou. Chang Sung-chi je tvrdio da je naučio tai chi chuan od alkemičara po imenu Chang San Feng koji je živio kao pustinjak na vrhu Wu-tang-a.

Za vrijeme dinastije Tang (618.-907.), Čini se da su postojale 4 različite škole borilačkih vještina i nesigurne vježbe sa sličnim pokretima. Hsu Hsun-ping je vjerojatno bio ime majstora prve škole, gdje su pokreti podučavani na 37 pozicija prema stilu inspiriranom I ching-om, prema tehnikama koje su za ruke uključivale Osam trigrama i za noge pet elemenata.

Prema nekima, Chang San Feng se pridružio tim dvjema školama i stvorio Tai Chi Chuan. Druga teorija prepoznaje selo obitelji Chen u pokrajini Honan kao kolijevku tai chi chua; u ovom selu je stigao Wang Tsung-yueh, lutalica i učenjak borilačkih vještina, a iz usporedbe s lokalnim tehnikama rođena je slatka borba. Četvrta teorija negira postojanje borilačkog avanturista i atribute potomcima obitelji Chen, tijekom dinastije Ming, institucije tai chi chuana.

Mnoge teorije, svjedočanstva sastanaka i borilačkih razmjena, legende koje se spajaju s podacima: gesta i tehnike su prošle kroz sve to, mijenjajući se.

Ono što je sigurno je da su Kinezi od 1949. godine promovirali velike borilačke vještine i pokušali ujediniti genealogije svake umjetnosti. Rodoslovlje koje je danas predstavljeno prepoznaje izvjesnog Cheng Wang-t'ing, učenicu učenika Wang Tsung-yeuh-a kao utemeljitelja tai chi chuana.

Iz pokreta koje je izumio Cheng Wang-t'ing, nakon nekoliko generacija, dva čovjeka su nacrtala različite tehnike: Chen Yu-pun je stvorio novi stil, temeljen na konceptu spirale koji se nalazi u pokretima; Chen Ch'ing-p'ing osnovao je sofisticiraniji i kompaktniji stil. Osim stila isključivog prava obitelji Chen, rođen je i Yang stil, zahvaljujući Velikom majstoru Yang Lu Chanu (1799-1872).

U ovoj bifurkaciji nalazimo razliku koja je još uvijek na snazi; glavni stil koji se danas prenosi je Yang, iako se posljednjih godina Chen stil proširio, zajedno s stilovima koje su razvile kineske atletske organizacije.

Počevši od 1970-ih, umjetnost tai chi chuana proširila se širom svijeta. Danas se ova umjetnost uči ne samo u školama, od kojih se mnoge često hvale posjedovanjem "prave umjetnosti", nego iu privatnim krugovima, višenamjenskim dvoranama, wellness centrima. Ponekad ta ista tijela koriste kineske učitelje iz Sjedinjenih Država, Tajvana, Kine, Singapura i Malezije.

Za što je Tai Chi Chuan?

Mnogi su pozitivci konstantne prakse. Među njima smo naveli neke od njih: poboljšanje karaktera, samoprocjena, elastičnost tetive i mišića , produljenje disanja i povećanje kapaciteta pluća. Poboljšanje općeg stanja tijela, rad na zajedničkom i unutarnjem energetskom spoju .

Kretanje na jednoj točki omogućuje osjetilima da se otvore prema izvornom motoričkom izrazu i dopuste da oblik teče.

Jedan, nedavno objavljen u časopisu "American Journal of Health Promotion", koji su proveli znanstvenici iz Arizone, potvrđuje da je praksa Tai Chi korisna za zdravlje organizma i pruža psihološke prednosti poboljšanjem kvalitete života općenito. Proučavanje učinkovitosti Tai Chi u osoba s reumatoidnim artritisom pokazalo je da njegova praksa ima značajnu korist za kretanje nogu i kukova.

Izraelski neurolozi i rehabilitatori iskusili su učinke Tai Chi na ljude koji pate od moždanog udara, bilježeći u praktičarima značajno poboljšanje u oporavku općih funkcija i društvenih odnosa.

Evo intervjua s maestrom Gianfrancom Paceom o Tai Chi Chuanu, spiralnom pokretu, prirodnoj promjeni

Tipična tai chi chuan lekcija

Majstor Tai chi chuana upoznaje studenta s praksom "vrhunske borbene vještine". Nastava koju prenosi ne odvija se samo na fizičkoj razini. Učitelj prenosi tehniku, oblik, disanje, Tui shou (potisak s rukama), chi kung (qi gong) i borilačke aplikacije te istodobno pomaže učeniku da prenese ove lekcije u svakodnevni život, uči kako gledati na stvari u svjetlu tekućeg. Vježbe istezanja, meditacije, rad na energiji i ponavljanja oblika glavne su prakse.

U nekim školama učenici koji pohađaju tečajeve Tai Chi Chuana moraju slijediti pravilo nošenja tradicionalnih kineskih kostima za obuku: jakna pričvršćena žabama, ovratnik mandarine, široke hlače koje omogućuju slobodu kretanja i cipele koje daju stopalu ravna površina za odmor. Obično u Italiji svaka škola ispisuje određene majice za svoje učenike, sa simbolom prepoznavanja.

Lekcija varira ovisno o stilu: za Chen postoje ubrzanja, eksplozivne geste (koje su ipak proučavane samo u već naprednoj fazi prakse), dok za Yang one uključuju sferične pokrete, spore i kompaktne korake. Jednom kada se prepoznaje stil koji najviše odgovara osobi, ambiciozni majstor za tai chi chuan imat će dug proces pred sobom, što se odražava u prostranosti tehnika i stupnju dubine.

Tko može raditi u Italiji

Među udrugama amaterskih reflektora povezanih s Tai Chi sportskim institucijama ili međunarodnim školama, skupina nastavnika je vrlo široka, na cijelom teritoriju Italije. Budistička poslovica glasi: Kad je učenik spreman, pojavljuje se Učitelj .

Savjetujemo vam da provjerite ima li M ° stvarno praksu od najmanje deset godina u osjetljivoj disciplini kao što je ova unutarnja umjetnost . Nije loše ako majstor također ima osnovne pojmove o zajedničkoj fiziologiji i anatomiji kretanja.