Ne spavamo jer smo se cijelog dana dali. Izlazak se čini nemogućim. Ne spavate jer je u večernjim satima jelo previše napunjeno. Ne spavamo za misli koje se gomilaju. Ne spavamo jer će sljedeći dan biti isti kao i prethodni.
Nema "popustiti". Nema "prekida veze". Nema jesti bez slušanja zidova želuca. Ne postoji takvo što misli prelaze. Ne postoji takva stvar kao da je dan isti kao prethodni.
I ne kažem to. Priroda nam govori. Prirodni tijek stvari. Joga - unija - je prirodna, kao takva. I u nekim slučajevima nesanice može pomoći u pronalaženju ritmova ili ponovnom otkrivanju novih, u skladu s onim što tamo živi.
Učite iz prakse
Savasana (položaj mrtvih ili leš) može biti propedeutec za spavanje. Praktikant koji je slušao tijekom lekcije kući donosi ovo značajno bogatstvo: zaboravivši na vrijeme i riječi na neko vrijeme koje bi ga inače, možda i nepažljivo držalo u pripravnosti i pozornosti.
Stavljajući ruke na trbuh, uživajući u uzdizanju udisaja i polaganom spuštanju izdisaja, dolazi u dodir s dubokim dijelom i shvaća nešto drugačije od banalnog, a ponekad i beskorisno prisiljavanje na spavanje po svaku cijenu, boriti se s umorom.
U nekim slučajevima nesanice može biti korisno otići u Uttanasanu, zaroniti, ostaviti slobodan potiljak, obraze teške, staviti glavu ispod srca, stimulirajući baroreceptore koji imaju veliki smirujući učinak. Mišići imaju veliku korist, um se opušta.
Spavanje je zaboravljanje na sebe, to je dar koji sami stvaramo, imamo čudo da se svake noći stvaramo. A to zaboravljanje pretvara se u duboko pamćenje i stvarni život, jer u fazi REM-a mi kreativno spajamo uspomene koje su također vrlo udaljene.
Život uma noću. Tjelesni život noću.
Uvijek mi se svidjela definicija nesanice koju je Marguerite Yourcenar dala: "Opsesivna tvrdoglavost našeg uma da sve misli, razmišljanja, silogizmi i definicije vlastite".
Duboki san
Bio sam jako zapanjen informacijama koje sam naučio iz nedavnog članka u Joga časopisu posvećenom Rogeru Coleu, učitelju Iyengar koji je neko vrijeme bio uključen u istraživanje i eksperimentiranje o vezi između sna i joge. U ovom intervjuu, Cole objašnjava da "tijekom duboke faze postoji prava paraliza. Ako biste mogli raditi od sna, mogli biste se potpuno razvući, jer tijekom nekih faza sna mišići nemaju ton."
Nije li to predivno?
Trebamo san. U snu smo se riješili svih informacija koje ionako ne bismo potrošili. Sam Cole definira spavanje kao "povratnu privremenu gubitak svijesti". Prije svega, san je ljekovit lijek, prva prava stvar ljepote.
Koliko spavati? Svatko ima svoje vrijeme, što odgovara preciznoj ravnoteži . Zove se cirkadijalni ritam i to je unutarnji sat tijela. Počnite to činiti kao prijatelj; jedite prema redovnim obrocima, pomičite tijelo, provodite vrijeme s onima koji vas nasmijavaju, čitajte što vam je um gladan, hodajte.
I pobrinite se da prostor za odmor ostane sveti, netaknut, s pravom svjetlošću, uvjerljivom izolacijom od vanjske buke. Stvorite uvjete tako da želja da budete s vama ili vašom voljenom postane prirodna, intenzivna i opuštena.
