Živimo u doba u kojem je yoga postala moda u njezinim višestrukim verzijama.

S obzirom na vrijeme u kojem živimo, to jest da često trebamo podražaje za kretanje naprijed, da pronađemo nešto što nas čini da se osjećamo dobro u sebi, nešto originalno (više ili manje) možemo prihvatiti stil drugačiji od tradicionalne joge, uliti svijet puna je ljudi s različitim likovima i karakteristikama, tako da joga postaje kreativnija i nova može biti tamo!

Međutim, pod uvjetom da se podučava s tradicionalnim bazama, to ne bi trebalo stvoriti zbrku s originalnošću ove predivne discipline.

Kažem to jer neki učitelji, bez obzira na to koliko su kvalificirani, oblikuju svoje lekcije na zbunjen i površan način, bez početnih OM, bez vježbi pranajame, bez shavasane tijekom lekcije i bez vježbi zagrijavanja tijela prije početka sesije. asane.

Evo, ako vam nedostaje samo jedna od tih komponenti u yoga satu, ne radite yogu: radite samo nesvjesne pokrete.

Joga, temeljne osnove

Joga za one koji to ne znaju je svjesnost i slušanje sebe i svoga tijela, a upravo nas ta svijest i to slušanje sebe dovodi do fizičkog i psihofizičkog blagostanja.

Lekcija bez početnog Om ne čini nas fokusirati se na "ovdje i sada", što je temelj početka prakse. Disanje je temeljni aspekt za um i tijelo, a znanje kako disati pomaže nam da živimo dobro i da ne osjećamo "umor" tijekom vježbanja, kao i da pripremamo tijelo za asane, hladno napravljena asana je rizična jer tamo postoji možete učiniti mnogo štete.

A shavasane ? Gdje ga staviti? svaka Shavasana je važna kako bi se tijelo nastavilo, osobito nakon dinamične klase yoge . Opuštanje, to je vrijeme oporavka tijela, omogućuje nam da se ne umaramo i iznad svega da se dignemo sljedeći dan.

Dakle, ako želite raditi yogu, imajte na umu da je ispravna i potpuna lekcija sastavljena od tih osnovnih čimbenika koji će biti dio vašeg blagostanja tijekom i na kraju prakse iu danima koji dolaze.