Bolovi u mišićima: mogući uzroci
Mišići su struktura koja nam omogućuje kretanje i djelovanje u svijetu, podržavajući nas u uspravnom položaju, štiteći tijelo i kosti. Kada govorimo o mišićnom sustavu, ne govorimo samo o dobro shvaćenim mišićima, već io kostima i tetivama: pravilno funkcioniranje cijelog sustava omogućuje nam da se promatramo i održimo u dobrom zdravlju.
Mišići su više od 600, s obzirom na vanjske koji pokrivaju tijelo, i unutarnje.
Ponekad se osjeća bol u mišićima : vrlo je neugodno, jer nam ne dopušta da koristimo stroj na najbolji način. Bol u mišićima naziva se mijalgija .
Uzroci bolova u mišićima mogu biti različitih vrsta. Uzroci lokalizirane boli u mišićima, što znači samo jedan ili nekoliko mišića, su:
Traume i ozljede izvan mišića : bol je uzrokovana izravnim oštećenjem mišića, kao što su kontaktne modrice, posjekotine.
> Mišićna suza: suza mišića je obilježena boli koja je rezultat nepravilne uporabe mišića tijekom pokreta, koji su mali i pod stresom. Kada se mišići koriste izvan granica njihove obuke i vježbanja, kao što su tijekom sportskih aktivnosti koje se izvode bez adekvatnih posturalnih indikacija ili bez zagrijavanja, mišić se može podvrgnuti ovoj vrsti ozljede u kojoj su sastavljena mišićna vlakna od kojih se sastoji oni se razbijaju.
Mišićno istezanje : iu ovom slučaju uzrok boli mišića je zbog nepravilne uporabe mišića tijekom aktivnosti koje se ne odvijaju često ili tijekom fizičkih aktivnosti u neodgovarajućim uvjetima. Uzrok je sličan uzroku suzenja, ali lezija je lakša: bolna i slomljena mišićna vlakna su manje u broju nego suza.
> Mišićna kontraktura : bol zbog kontrakcije mišića je nagla i akutna; kontraktura se sastoji od abnormalne kontrakcije iz mišića koja je iznad fiziološke granice. Mišićna vlakna su netaknuta, ali mišić reagira kao da je pod stresom, uzrokujući bol u mišićima koji se obično naziva grč. Kontrakture se također mogu pojaviti nakon produljenih ne-ergonomskih položaja.
Pročitajte i Kako dati dobrostanje mišićima >>
Uzroci difuznih bolova u mišićima odnose se na druge neravnoteže i pogrešno ponašanje :
> Neuravnotežena prehrana koja dovodi do neravnoteže u solima i kalciju : mišići koji rade najbolje trebaju određene minerale i delikatnu ali bitnu ravnotežu između hranjivih tvari koje tijelo metabolizira.
> Sindrom gripe : raširena mišićna bol često prati prehlade, groznicu i gripu općenito.
Lijekovi : neki lijekovi mogu imati bol u mišićima kao nuspojavu. Obično se ti podaci daju od strane liječnika ili su uključeni u upute za pakiranje uzetih lijekova.
Reuma : reumatske bolesti uzrokuju upalu tetiva, kostiju, pa čak i mišića; upala uzrokuje raširene i uporne bolove u mišićima raznih okruga. Težina može varirati od osobe do osobe, a prisutnost reumatskih bolesti treba dijagnosticirati u medicinskom području i pravilno liječiti.
Bolovi u mišićima: glavni lijekovi
Zbog bolova u mišićima i ozljeda i općih ozljeda, mogu se usvojiti opći protuupalni prirodni lijekovi i poštivati adekvatan odmor.
Za bolove u mišićima koje proizlaze iz neuravnotežene prehrane, jedini lijek je unos slanih dodataka, čak i prirodnih, te planiranje, s kompetentnim nutricionistom, prehrane prilagođene osobnim potrebama.
Prirodni lijekovi mogu pomoći u poboljšanju bolova u mišićima zbog reumatizma i gripe te mogu riješiti probleme uzrokovane suzama, sojevima i kontrakturama mišića .
Prirodni lijekovi u slučaju bolova u mišićima zbog istezanja, kidanja, kontrakture : u ovom slučaju prvi prirodni lijek protiv bolova u mišićima, bilo zbog istezanja, kidanja ili kontrakture, je odmor . Tada možete djelovati na bolan mišić kroz trenutnu primjenu leda, s predviđanjem da ga ne produžite previše, kako biste izbjegli pogoršanje situacije. U slučaju bolova u mišićima zbog ozljede ili pretjeranog napora, može se koristiti ventilirana zelena glina, primjenjena izravno kao obloga ili komprimirana: ventilirana zelena glina dopušta upaljenje i ublažavanje boli, što pridonosi brzom oporavku bolnih mišićnih funkcija; čak i pravodobna primjena gela za aloe vera poboljšava i ublažava bolove u mišićima.
Mišićne kontrakture lako se popuštaju čak i bez posebnih vještina, a rezolucija se obično postiže u kratkom vremenu, dok se naprezanja i suze trebaju više skrbiti.
Eterična ulja protiv bolova u mišićima
Bez obzira na uzrok, bol u mišićima može se ublažiti korištenjem eteričnih ulja i mješavina ulja za jednostavno pripremanje kod kuće, uvijek držati pri ruci i koristiti kao prvu pomoć:
> Arnica montana ili ulje hipericuma 2 žlice.
> Eterično ulje eukaliptusa 3 kapi.
> Eterično ulje paprene metvice 2 kapi.
> Eterično ulje klinčića 2 kapi.
Izmiješajte smjesu i nanesite je na bolno područje, masivno i duboko masirajte. Ova mješavina ublažava bol, dezinficira, opušta i anestezira dio koji boluje od bolova u mišićima. Također se može pripremiti u većim količinama, ponovnim doziranjem kapi svih eteričnih ulja, do najviše 8 kapi na 100 ml baznog ulja, s izuzetkom metvice koja mora ostati ispod 5 kapi na 100 ml ulja od osnova.
Odabrano bazno ulje, arnica montana, također se može koristiti bez dodavanja drugih : njegova smirujuća funkcija u slučajevima mišićne boli također se izražava kada se masira pojedinačno. Eterična ulja mogu se koristiti i kao opuštajuća kupka: jednostavno rastopite kapi eteričnog ulja u žličici meda koja će se dodati u toplu vodu kupke.
