Prije nego što vam predstavimo neke aplikacije koje su nam privukle znatiželju, ističemo važno tijelo: AIDAP, Talijanska udruga prehrane i poremećaja težine .
Na stranicama ćete naći ogromnu arhivu znanstvenih članaka, online usluga (također test za indeks tjelesne mase, koji otkriva vaš BMI počevši od tablice prilagođene prema Prevencija i upravljanje globalnoj epidemiji pretilosti. Izvješće svijeta Helath Organizacijska konzultacija pretilosti, WHO, Geneve, lipanj 1997.
AIDAP i poremećaji prehrane i težine
Svrha AIDAP-a je širenje znanstvenih spoznaja o abnormalnim problemima s hranjenjem i težinom. Među njegovim ciljevima je promicanje konferencija, okruglih stolova, studijskih grupa i drugih informacijskih aktivnosti na medicinskom, psihološkom, obrazovnom i socijalnom području.
Vrlo nam se svidio naziv biltena koji otkriva vrlo blisku vezu na području zdravlja i prehrane, odnosno između "emocija i hrane" . Znamo da je crijevo drugi mozak, koji obuhvaća emocije i naše iskustvo (prije svega jedan slučaj, sindrom iritabilnog crijeva ).
Možete slati priče, mišljenja i osvrte redakciji; svaki član također može priopćiti svoje inicijative ili zatražiti objavu osobnih obavijesti.
Među nadolazećim sastancima koje je promovirala Udruga, 22. studenog izvješćujemo u Veroni o predstavljanju programa koji se temelji na kognitivnoj disonanci kako bi se spriječili poremećaji prehrane. Događaj uključuje ECM akreditaciju za liječnike, psihologe, dijetetičare, biologe, nutricioniste.
Otkrijte fartlek trening, trčanje sustav koji vam pomaže da izgubite težinu
Aplikacije za mršavljenje: učinkovite i jednostavne
Čini se vrlo čudnim da uređaj koji je izvan našeg tijela može bolje podesiti ritmove koje ponekad ne slušamo.
Ipak, tehnologija se pokazala vrlo učinkovitom posebno za one koji, nakon stručnjaka, žele održavati daljinski upravljač. To potvrđuje i istraživanje koje je trajalo oko 3 godine i koje je proveo Medicinski fakultet Sveučilišta u Northwesternu u Chicagu ili (SAD).
Ovo istraživanje je pokazalo kako je gubitak težine i održavanje rezultata s vremenom uvelike olakšano tehnologijom i uporabom aplikacija.
- App: dnevnik prehrane : to je projekt koji koristi suradnju sa Sveučilištem Sapienza u Rimu. Osnovna prehrana je mediteranska. Kontrola tjelesne težine provodi se uz pomoć dijetetičara ili nutricionista. Potrebno je unijeti podatke i razumjeti funkcioniranje aplikacije (vrlo jednostavno, ali uvijek dobro koristiti objašnjenje prilikom preuzimanja). Korisnici koji ga koriste su oko 50.000. Prvi posjet platite u studiju (150 eura) i pratite vas na daljinu, stalno i besplatno.
- App: Izračun područja : do sada ćete znati o čemu govorimo kada govorimo o Zone . Dijeta koju je osmislio biokemičar Barry Sears, koji preferira hranu na temelju glikemijskog indeksa, izvrsnu za smanjenje masnoća. Međutim, treba reći da, ako niste potrošač životinjskih bjelančevina, preporučljivo je poslušati i osmisliti moguće varijacije na temu, jer zona dijeta uključuje konzumaciju nemasnog mesa, ribe, jaja, mliječnih proizvoda. Ova aplikacija je besplatna, samo za Android.
- K-Well Fitness Controller : ne samo ispravna hrana već i kretanje. Ovaj program je stvarno učinkovit i besplatan je za iPhone. On daje procjenu idealnog srčanog ritma u treningu (ova vrijednost je vrlo važna, posebno za žene s poremećajima cirkulacije) i kalorije . Odvojite savjete za svaku vrstu aktivnosti i kako najbolje iskoristiti vježbanje. Valjana pomoć za upravljanje vlastitom energijom.
- Intolerancija na IPhood : nakon testa samoprocjene na vašem zdravlju, aplikacija opisuje dinamiku proučavanja metabolizma na temelju profila dobivenog u odnosu na unesene podatke. Aplikacija je samo za iPhone, ima besplatnu osnovnu verziju i plaćeni puni (4, 49 eura). Puna verzija uključuje dijetu na temelju testova. Aplikacija je također vrlo detaljna što se tiče kombinacije alergene hrane.
Pogledajte aplikacije koje vaš uređaj podržava, postoje i neke za vegetarijance, za one koji su zainteresirani za Dukan dijetu i još mnogo toga. Nikada ti nećemo prestati govoriti, prije svega, da te slušam. I obeshrabrujemo vas da slijedite sve aplikacije koje vam ne dopuštaju da razgovarate sa stručnjakom.
A ako ste već u sljedećoj fazi, ako ste već pronašli aplikaciju koja je prava za vas, koristite je mudro, izbjegavajte hodanje, razgovor, uvijek čekate očima na pametnom telefonu. Stvarni život, uvijek se preporučujemo, volimo svoj stvarni život.
Nedostatak aplikacija za gubljenje težine
Uvijek budite jasni, ako imate priliku ići na dijetetičara, dijetetičara ili nutricionista, to je najučinkovitiji izbor, ne samo zbog kompetencije, nego i zbog ljudskog odnosa. Stalni odnos sa stručnjakom jamstvo je uspjeha. To je razlog zašto ga mnoge aplikacije predviđaju.
Držite se podalje od aplikacija koje jednostavno izračunavaju kalorije spaljene fizičkom aktivnošću i uzete s hranom. Nedostaje faktor motivacije, napretka, ulazimo u petlju. Oni se ne bi smjeli a priori osuditi, jer im neki ljudi dopuštaju da postanu svjesni energetske ravnoteže, ali nema podrške za uvjerenje, volju da se postigne cilj.
